5 actions quotidiennes à ajouter à sa routine

Certains experts affirment qu’il faut 21 jours à notre métabolisme pour assimiler une nouvelle habitude. Évidemment, ce chiffre est variable puisque chaque individu est unique et que nous n’avons pas les mêmes capacités d’adaptation. Bref, une chose à retenir: le temps est essentiel lorsque nous voulons nous créer une routine.

Maintenant, que devons-nous ajouter à notre routine quotidienne pour la rendre encore plus optimale?

Se lever plus tôt

Se lever en retard, se préparer en vitesse, manger sur le pouce… C’est chose du quotidien pour bien des gens. Pourquoi s’infliger ce rythme effréné chaque matin? En se levant uniquement 30 minutes plus tôt, il est possible de supprimer un stress non essentiel pour le corps et l’esprit et appliquer une routine agréable!

Planifier des collations nutritives

Pour réguler sa faim, il est important de ponctuer ses repas avec des collations : avant-midi, après-midi et soir. Évidemment, les collations ne remplacent pas les repas principaux... Ils ne sont qu’un complément à votre alimentation. Une pomme, une poignée de noix ou encore un laitage sont d’excellentes collations nutritives. Pour ceux qui cherchent un substitut au yogourt, pensez au  riz au lait Nutrinor!

Se déconnecter des technologies

Quand avez-vous éteint votre cellulaire pour la dernière fois? Nous sommes constamment connectés aux technologies. Pourquoi ne pas prendre une pause de temps à autre? Le bien-être ressenti lors de cette déconnexion vaut n’importe quelle visite au spa!

Prendre du temps pour soi

Quoi de mieux que prendre un peu de temps pour soi quotidiennement? Impossible dites-vous? On compte 24 heures dans une journée, il est donc raisonnable de se réserver une petite heure pour soi. Il suffit de prendre le temps. Ce moment de repos vous donnera le boost manquant pour terminer votre To Do List du jour.

Se créer une routine dodo

Après une journée stressante au boulot, le sommeil ne vient pas toujours aussi facilement. Les spécialistes disent qu’en créant une routine avant d’aller au lit, on indique graduellement à son corps que nous sommes prêts à nous endormir. Cette technique, souvent utilisée pour les enfants, consiste à répéter dans le même ordre les mêmes actions soir après soir.