5 astuces pour survivre à la canicule
Après plusieurs mois à se plaindre de la pluie et du froid, on ne se plaindra certainement pas de quelques beaux jours de chaleur. Ceci étant dit, lors d’une canicule, il est primordial de prendre tous les moyens pour ne pas succomber à un coup de chaleur. Disons que ce malheureux malaise détruirait assez rapidement tous vos plans du week-end. Voici donc un petit guide de survie pour les « nombreuses » canicules qui s’abattront sur le Québec au cours de la période estivale.
1. Chercher un endroit climatisé
La personne qui possède un air conditionné chez elle deviendra votre sauveur. Et si vous êtes cette personne, vous deviendrez à votre tour le sauveur de plusieurs! Dans les deux cas, privilégiez les endroits frais pour vaquer à vos activités du quotidien. Il n’y a rien de mieux qu’un vent de fraîcheur pour survivre à du 35 degrés!
2. Manger des aliments hydratants
Un seul mot : H.Y.D.R.A.T.A.T.I.O.N. Pour passer au travers de ces chaleurs insoutenables, vous devez vous tenir hydraté en tout temps, et ce, en consommant autant du liquide que du solide. Plusieurs fruits et légumes, comme la tomate, le concombre, la pomme, sont composés d’eau. Par exemple, le melon peut être constitué jusqu’à 95 % d’eau! Donc, en privilégiant ce type d’aliments vous vous assurez de rester bien hydraté tout en absorbant une tonne de nutriments.
3. S’inviter dans la piscine de votre quartier
Nous avons déjà établi que si vous connaissez quelqu’un qui a un air conditionné, vous êtes dans les chanceux. Mais si cette personne a également une piscine, vous avez vraiment touché le gros lot! Sinon il est toujours possible de s’informer sur le site web de votre ville pour localiser les piscines municipales ouvertes à tous. Bien que moins glamour, cette option vous permettra de vous rafraîchir à moindre coût et, du coup, travailler un peu votre bronzage. Mais n’oubliez pas votre crème solaire!
4. S’empiffrer de crème glacée Chagnon
Il n’y a rien de plus satisfaisant en journée de canicule qu’un gros bol de crème glacée de la Laiterie Chagnon. Avec ses six excellentes saveurs à son actif, tout le monde y trouvera son compte. Comme Santé Canada le conseille, lors d’une vague de grande chaleur, il vaut mieux rester tranquille à la maison et limiter nos activités physiques. Alors, tous à vos cornets et prenez ça relax!
5. Boire encore et encore
Sans pour autant répéter le numéro 2, il est toujours important de bien d’hydrater. Bon, il faut avouer que l’eau en grande quantité peut sembler peu attrayante. La solution : agrémentez votre eau avec de juteux fruits et quelques fines herbes fraîches telles que la menthe et le basilic. En deux temps trois mouvements, vous obtenez une eau goûteuse qui vous tiendra hydraté!